アロマテラピー３つの効果
アロマテラピーにはさまざまな効果があります。こちらのページでは、そんなアロマの効果をご紹介します。
- 効果①不眠
アロマテラピーの効果として代表的なのが不眠の改善。ティートゥリーの香りやラベンダー、カモミールなどが不眠の症状を改善するアロマとしてあげられます。
一番メジャーな処方の仕方はアロマポットにオイルを落とした芳香浴ですが、マグカップにお湯を注ぎ、そこにオイルを落とすだけでもＯＫ。 ハンカチにオイルをつけて枕元に置いておくのも簡単で良い方法です。
ちなみに、寝起き対策にはオレンジやレモンなどの柑橘系のオイルをがオススメ。朝から柑橘系の香りをかげば、頭がスッキリして、楽に起きれるでしょう。
- 効果②不眠
アロマテラピーの効果で人気が高いのが、冷え性改善。効果的なエッセンシャルオイルは、保温効果の高いローズマリーやシナモン、ジンジャー、ジュニパーなどです。
オイルを垂らしたお風呂に入るだけで、血行促進、代謝力ＵＰが期待できるアロマバスが主流な処方。アロマバスの中でリンパマッサージなどをすれば、何も入っていないお湯につかるより、大量の汗が出てくるでしょう。アロマバスを習慣化すれば、冷え性が徐々に改善されていくと思います。
- 効果③不眠
案外知られていませんが、アロマテラピーは虫除け対策効果もあるのです。ユーカリ、レモングラス、シロトネラなどが、虫除け対策に効果的なアロマ。人にとっては良い香りなのですが、虫は苦手な香りなのだそう。
処方はとても簡単で、ハンカチにオイルを含ませて腕や首などをふくだけです。それだけで、虫除け対策は万全。オイルに精製水を混ぜて、虫除けスプレーを作っても良いですね。